肚子肥大,表示腹部囤積脂肪,很有可能為內臟型脂肪,嚴重會引起心血管等疾病。

進行飲食控制,永遠都在局部運動之前!計較熱量或打死不吃,都並非長久之計,近幾年有許多模特兒掀起以「紅藜」來取代澱粉做為主食,以利飲食調控。

消肚子,還需要靠有氧運動。負債整合不管是肚子或是任何部位的脂肪,消滅它只有一條路:「全身有氧運動」──也就是每週三次、每次運動分鐘、心跳超過130下的「333原則」。唯有體脂降到了標準之下 (男生17%~23%、女生20%~27%為正常範圍),再進行局部雕塑,曲線才不會包覆在體脂之下。

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胖子先胖肚,瘦身先減肚!

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現,台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠。

體重管信貸理新寵債務協商!紅藜高纖窈窕非夢事

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很多女生不喜歡運動流汗的感覺,穿上球鞋走出大門也總覺得懶、覺得麻煩。其實很多生活裡的小習慣稍做改變,也可達到輕量運動。比方說:飯後半小時不坐下、提早一站捷運下車走回家等,這些讓人不知不覺「動起來」的小習慣,久而久之就能提升基礎代謝,肚子也不會因久坐擠壓而囤積。擁有平坦小腹、甩開亞洲第一肥,原來也可以輕鬆又簡單!

內容來自YAHOO新聞

紅藜看起來是穀類,但其實跟菠菜同門同生,是屬於一種「完全蛋白質」,又富含高纖及礦物質,以紅藜取代主食,不但充滿飽足感,且膳食纖維也能使排便順暢。

紅藜看起來是穀類,但其實跟菠菜同門同生,是屬於一種「完全蛋白質」,又富含高纖及礦物質,以紅藜取代主食,不但充滿飽足感,且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同,紅藜含有充分的必需胺基酸,容易被身體消化,不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間,搭配馬黛茶飲用,有助於讓體重管理。

2.「動,則得救!」

胖子給人的第一印象是肚子大,當代謝變差、體重不斷增加時,肚子也就愈來愈大!體型走山、腹部囤積的同時,也會引起一些肥胖警訊。肚子肥大,表示腹部囤積脂肪,很有可能為內臟型脂肪,嚴重會引起心血管等疾病。因此,若有大肚腩的困擾,更應該小心,想要擁有健康的身體,就必須從消除腹肚肚開始!

1.替代澱粉!模特兒愛「紅藜+馬黛」!

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現,台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠,甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍!其中國內就有1/3女性屬於肥胖體質,加上長期缺乏運動、久坐代謝差,還有重油重鹹外食,導致產生肥胖。

鍛鍊出馬甲線吃出纖細窈窕!

信用貸款亞洲第一胖?!2步驟消肚腩達標!

許多人口頭說要減肥、市售減重商品也常是排行榜常勝軍,但是,大部份的人是「不動一族」,不像歐美國家把運動視為生活的一部份,台灣運動人口明顯較少。不愛運動,每天坐在辦公室,不然就是躺在沙發不想動,又常拚命塞垃圾食物,於是非常容易發胖。消腹其實很簡單,只要靠2步驟即可達標,輕易退出「腹愁者聯盟」。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亞洲第-胖-2步驟消肚腩達標-020205965.html

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